Articulații antiinflamatorii
Artrita este un grup de boli care afectează articulațiile, cea mai frecventă fiind osteoartrita (OA). Include, de asemenea, artrita reumatoidă, care este o boală autoimună. Inflamația poate provoca durere, umflare și rigiditate în articulații, afectând modul în care vă mișcați.
Există multe cauze ale durerilor articulare, de la simpla suprasolicitare până la boli grave. Cu toate acestea, dacă aveți dureri articulare persistente sau recurente și vă provoacă probleme în viața de zi cu zi, discutați cu un medic. Artrita inflamatorie nu este întotdeauna ușor de diagnosticat, dar există multe moduri prin care o puteți trata.
Cele mai bune tratamente pentru artrită sunt cele care funcționează pentru tine. Este important să găsești un plan de tratament potrivit pentru tine și să rămâi cu el pe termen lung. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate sugera o combinație de medicamente și metode non-medicamentale pentru a vă trata durerea și vă va putea spune dacă fiecare metodă funcționează pentru dvs. De asemenea, este important să aveți răbdare și să încercați diferite tipuri de tratament înainte de a decide care este cel mai bun pentru dvs.
Articulații antiinflamatorii – Cele mai bune tratamente pentru artrită
Cel mai eficient tratament pentru durerea de artrită asociată inflamației este un medicament antiinflamator. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate prescrie AINS — medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul și naproxenul de sodiu (Aleve) sau corticosteroizii, care reduc inflamația în organism și încetinesc progresia artritei. Unele AINS sunt administrate pe cale orală, în timp ce altele sunt administrate prin injecție direct în articulație.
Pe lângă medicamente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții care vizează articulația afectată, cum ar fi întinderi și o varietate de activități aerobe sau de întărire. Acestea pot îmbunătăți gama de mișcare, pot întări mușchii din jurul articulației și pot îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor.
Mângâierile ușoare și frământarea mușchilor din jurul unei articulații dureroase pot crește fluxul de sânge și pot ameliora temporar durerea. Este important să alegeți un terapeut de masaj care știe să aplice presiune pe anumite articulații pentru a preveni rănirea.
Unele studii au arătat că o dietă săracă în alimente procesate și bogată în fructe, legume și pește poate ajuta la reducerea inflamației cronice. De asemenea, este o idee bună să mâncați mai puțină carne roșie, deoarece acest lucru vă poate crește riscul de a dezvolta leziuni articulare din cauza inflamației.
Menținerea greutății și a greutății corporale în limite normale poate ajuta, de asemenea, la controlul inflamației. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care au antecedente de diabet sau obezitate.
Mișcările lente de întindere asociate cu yoga și tai chi pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor și a amplitudinii de mișcare. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului și la creșterea nivelului de energie, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra simptomelor artritei.
Se crede că unele suplimente alimentare au un rol în reducerea inflamației și durerii la nivelul articulațiilor. De exemplu, acizii grași polinesaturați omega-3 găsiți în uleiul de pește, SAM-e și curcumină sunt toți cunoscuți ca având proprietăți antiinflamatorii.
Dar este important să fiți atenți, deoarece unele suplimente pot interfera cu medicamentele prescrise și ar trebui să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a lua orice supliment alimentar.
